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大学生心理健康—情绪管理教案

一、课程名称

情绪的色彩：大学生情绪管理与成长

二、授课对象

全体在校大学生

三、授课时长

建议2课时（90分钟）

四、教学目标

1.认知目标：帮助学生理解情绪的本质、功能及常见的情绪类型；认识到情绪管理对大学生身心健康、学业发展及人际关系的重要性；了解大学生常见的情绪困扰及其成因。

2.技能目标：引导学生学习识别和评估自身及他人情绪的方法；掌握至少2-3种有效的情绪调节策略，并能尝试在实际生活中应用；提升应对负性情绪的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对自身情绪的接纳态度，减少对负性情绪的排斥与恐惧；树立积极乐观的人生态度，增强心理韧性；促进学生主动关注自身心理健康，营造和谐的校园心理氛围。

五、教学重点与难点

1.教学重点：情绪的识别与评估；常见的情绪调节策略及其应用。

2.教学难点：如何将情绪调节的理论知识内化为学生自身的行为习惯；如何引导学生在面对具体情绪困扰时，灵活选择并有效运用合适的调节方法。

六、教学方法

讲授法、案例分析法、小组讨论法、情景模拟法、体验式活动、心理测试（可选）

七、教学准备

1.PPT课件：包含理论知识点、案例、图片、视频片段（可选）、活动说明等。

2.教学材料：情绪卡片（用于识别情绪）、便签纸、笔。

3.环境布置：确保教室有足够空间进行小组讨论和活动。

八、教学过