中医养生与慢性病管理.pptxVIP

中医养生与慢性病管理汇报人：健康教育中心

目录中医养生基础理论慢性病认知与危害常见慢性病的中医调理日常养生实践指中医养生基础理论01

中医养生的核心理念天人合一人体与自然环境相协调，顺应四时变化调整生活方式阴阳平衡核心保持身体阴阳两气的动态平衡，避免偏盛偏衰气血调和气为血之帅，血为气之母，气血充盈则百病不生

五脏养生要点脏腑功能养生要点对应季节心主血脉、藏神养心安神，避免情绪激动夏季肝主疏泄、藏血疏肝解郁，保持心情舒畅春季脾主运化、统血健脾益气，饮食有节长夏肺主气、司呼吸润肺养阴，避免燥邪秋季肾主藏精、纳气补肾固本，节制房事冬季

体质辨识与调理平和质健康体态适中、面色红润，继续保持即可气虚质易疲乏、气短懒言，宜补气健脾阳虚质畏寒怕冷、手足不温，宜温阳补火阴虚质口燥咽干、手足心热，宜滋阴降火痰湿质体形肥胖、腹部肥满，宜化痰祛湿湿热质面垢油光、易生痤疮，宜清热利湿血瘀质肤色晦暗、易有瘀斑，宜活血化瘀气郁质情绪低落、胸闷叹气，宜疏肝解郁特禀质易过敏、喷嚏流涕，宜益气固表

四季养生法则春春季养肝早睡早起，舒展形体舒展形体，活动筋骨多食辛甘发散之品夏夏季养心晚睡早起，午间小憩午间小憩，养心安神饮食清淡，忌贪凉秋秋季养肺早睡早起，收敛神气收敛神气，情志安宁多食酸甘润燥之品冬冬季养肾早睡晚起，必待日光温补阳气，藏精蓄锐节制房事，固护肾精

经络与穴位养生足三里膝眼下三寸合谷穴手