2026 年秋季开学初三考前压力疏导开学第一课.pptx

主题班会2026秋季初三开学第一课：考前压力疏导主题班会认知·接纳·赋能·行动主讲人班主任时间2026年秋季学期

班会内容导览01压力解码看见压力的真相，科学认识初三挑战02情绪接纳与焦虑握手言和，允许自己不完美03方法赋能掌握减压工具箱，高效学习有方法04行动启航写下我的承诺书，你不是一个人在战斗05持续护航心理资源全攻略，求助是勇敢的表现

01压力解码看见压力，是战胜压力的第一步认识初三压力的来源与表现，建立科学的压力观

进入初三，你感受到了什么？如果你有以上感受，请举手时间焦虑每天作业写到深夜感觉时间永远不够用深夜刷题同伴比较看到周围同学都在刷题自己稍微休息就有负罪感负罪追赶家庭期待爸妈