(7.2.6)--中级知识：第五章 导引术养生调理.docx

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第五章导引术养生调理

第一节五禽戏操作

五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。

《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”

一、养生作用

五禽戏运动能“摇筋骨，动肢节”，是在中医五行、脏腑、经络学说的基础上，结合五禽活动特点，使之既有整体的健身作用，又有每一戏的特定的功效，既效仿虎之威猛