人教版（2019）高中体育8.3 高中体育排球垫球常见错误及纠正方法 课件.pptxVIP

高中体育排球垫球常见错误及纠正方法

目录CONTENTS垫球准备姿势不规范垫球手臂动作不规范垫球时触球位置不正确垫球发力顺序不协调1234

垫球时准备姿势不规范1Highschoolsportsandhealth

垫球准备姿势不正确教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作1.准备姿势过高，身体重心在臀部，导致移动速度缓慢，频繁失误

垫球时触球位置不正确教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作2.肩部没有收紧，胳膊肘关节没有加紧

垫球准备姿势不正确纠正方法垫球准备姿势不正确纠正方式1.双脚开立与肩同款，重心前移，试着将后脚的脚后跟提起，来判断自己的重心是否在身体中间。2.含胸耸肩，两臂用力收紧，在两臂之间放入轻薄绵软物体，强制双臂收紧并且徒手做垫球动作。

垫球手臂动作不规范2Highschoolsportsandhealth

垫球手臂动作不规范垫球手臂动作不规范1.手掌叠式不规范，导致垫球轨道偏移

垫球手臂动作不规范垫球手臂动作不规范2.垫球是双臂向上幅度太大，无法合理的控制排球的力道。

垫球手臂动作不规范纠正方法垫球手臂动作不规范纠正方法1.双手紧叠（叠掌、抱拳），在手掌中放入随意物品（如小石子，橡皮，安全隐患较小的物品），开始练习垫球，这样学生顾忌手中有物品，手腕自然下压，手掌也会紧握。2.用麻绳之类的柔软材质，在腰部与手腕相连，长度控制在手臂抬起最大幅度与肩平行即