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孕期静脉曲张的饮食调理

引言

身边很多刚怀孕的朋友，到了孕中晚期总会悄悄跟我抱怨：“医生说我得了孕期静脉曲张，脚腕处的血管像爬了小蚯蚓，走路久了就酸胀痛，连脱袜子的时候都觉得脚踝紧紧的，难受得不行”。其实这是孕期非常常见的问题，据临床观察，超过六成的孕妈在孕期会出现不同程度的下肢静脉曲张，轻的只是偶尔酸胀，重的会出现皮肤发痒、色素沉着，甚至影响正常行走。很多人以为静脉曲张只能靠药物或者物理方法调理，却不知道，日常饮食的调整，是干预孕期静脉曲张最基础也最有效的手段之一。这篇文章就从现状、问题、科学依据、方案、实施、监测到总结，一步步跟大家聊聊孕期静脉曲张怎么通过饮食来调理，帮孕妈们少受罪，舒服度过孕期。

1.现状分析

1.1孕期静脉曲张的普遍性怀孕后，随着胎儿一天天长大，子宫会逐渐增大，压迫到盆腔和下肢的静脉血管，导致下肢静脉的血液回流受阻，淤积在血管里。同时，孕期身体分泌的雌孕激素会明显增多，这些激素会让静脉血管壁的弹性减弱，变得松弛，更容易扩张。两者加起来，就形成了孕期静脉曲张，尤其是到了孕7个月到9个月的时候，孕妈们的体重增加、活动减少，症状会更明显。我认识一位孕妈，怀孕8个月的时候，脚肿得穿不下原来的鞋子，连晚上睡觉都要把腿垫高才能勉强入睡，去医院检查说是静脉曲张，医生告诉她很多孕妈都有类似的情况，不用太担心，但日常护理很重要，其中饮食就是关键一环。

1.2当前孕妈饮