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孕期缺钙骨骼养护护理措施

作为一名在产科工作了十几年的护理人员，我见过太多孕妈对孕期缺钙的认知停留在“腿抽筋才需要补钙”，觉得腰酸背痛、关节发酸都是怀孕的正常反应，根本不会联想到是缺钙影响了骨骼健康。实际上，孕期是女性一生中骨钙流失速度最快的阶段之一，如果不提前做好养护，不仅孕期会遭各种疼痛的罪，产后还可能留下长期的腰背疼痛、牙齿松动，甚至年纪大了之后骨质疏松的风险也会比普通人高出好几倍。今天我就把临床总结出来的、实实在在的孕期缺钙骨骼养护护理措施整理出来，从认知到具体做法，一步步给大家讲清楚，帮各位孕妈保护好自己的骨骼健康。

1先理清：孕期为什么容易缺钙，缺钙对骨骼有哪些伤害

要做好养护，