认知解耦三步法调节负面情绪.pdf

认知解耦:三步调节情绪

高效能的现代人,特别是如果你需要经常跟人打交道的话,你

有主动调节情绪的能力。别人一句玩笑你就怒不可遏,导师一

句批评你就三天睡不着觉,那可就太业余了,岂能担当大任?

有时候发过脾气你会后悔,时候也许是没发脾气却耿耿于怀。在无

数个深夜,你对着天花板,脑子里像放一样反复白天某个尴尬

瞬间……一会儿分析:“为什么是我?”一会儿又悔恨:

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