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拉力绳运动动作试题及答案

一、选择题（每题5分，共30分）

1.以下哪种动作不是拉力绳运动常见的动作？

A.划船动作

B.深蹲动作

C.飞鸟动作

D.卷腹动作

2.进行拉力绳运动时，双手握住拉力绳的正确姿势是？

A.掌心向上

B.掌心向下

C.随意握住

D.一只掌心向上一只掌心向下

3.拉力绳运动主要锻炼的部位不包括？

A.背部

B.手臂

C.腿部

D.胸部

4.做拉力绳划船动作时，身体应该？

A.保持直立

B.向前倾

C.向后仰

D.向左倾斜

5.拉力绳飞鸟动作中，手臂的运动轨迹是？

A.向上举直

B.水平打开再收回

C.向下伸直

D.画圈

6.关于拉力绳运动，以下说法正确的是？

A.强度越大越好

B.不需要热身

C.要注意动作规范

D.只适合专业人士

二、简答题（每题10分，共30分）

1.简述拉力绳卷腹动作的要点。

2.说明拉力绳运动前进行热身的重要性及热身的主要动作。

3.列举三种利用拉力绳可以进行的组合训练动作。

三、动作示范题（40分）

请描述并画出一个完整的拉力绳划船动作过程（从起始姿势到结束姿势），并简要说明动作过程中的注意事项。

答案与解析：

一、选择题

1.答案：B

解析：深蹲动作不属于拉力绳运动常见动作，拉力绳运动主要围绕上肢及肩背部等进行，深蹲主要靠自身重量或借助器械，与拉力绳无关