夏季中医养生核心知识科普.pptx

中医养生夏季中医养生核心知识科普顺应天时，科学度夏——三伏天中医养生全攻略2026年8月

内容导览01三伏溯源三伏天的由来与2026年时间安排02冬病夏治核心理论原理与夏季健康隐患03饮食调养三伏天饮食调理完整方案04起居运动作息、运动、情志多维养生05特色疗法三伏贴、艾灸等中医特色疗法详解06避坑指南常见养生误区与正确做法

三伏溯源知天时，方能顺天养生了解三伏天的由来与2026年时间框架，是科学养生的第一步01

三伏的由来：夏至三庚便数伏夏至三庚便数伏——从夏至日往后数第三个庚日，初伏即始庚日为干支纪日法中天干为庚的日子，每10天出现一次初伏·中伏初伏夏至后第三个庚日起，固定