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探寻短期整体身心调节训练对执行控制功能的提升及脑机制

一、引言

1.1研究背景

在现代社会中，随着生活节奏的不断加快和竞争的日益激烈，人们面临着来自工作、学习、生活等多方面的压力。长时间处于这种高压状态下，人们的身心健康问题愈发凸显，焦虑、抑郁、失眠等心理问题以及高血压、心血管疾病等生理问题的发生率逐年上升。这些身心问题不仅严重影响了人们的生活质量，还对工作效率、人际关系等产生了负面影响。

执行控制功能作为人类认知功能的核心成分，在日常生活中发挥着至关重要的作用。它涉及对思维、情感和行为的有意识控制，包括抑制控制、工作记忆更新、认知灵活性等多个方面。良好的执行控制功能有助于个体在面对复杂任务和情境时，有效地集中注意力、抑制无关信息干扰、灵活调整策略，从而更好地完成任务、解决问题。例如，在工作中，具备较强执行控制功能的员工能够在面对多项任务时，合理安排时间和精力，高效地完成工作；在学习中，学生能够更好地专注于学习内容，抵制外界干扰，提高学习效果。

然而，长期的压力和身心疲劳会对执行控制功能产生不良影响。研究表明，压力状态下，个体的执行控制能力会下降，表现为注意力不集中、反应速度减慢、错误率增加等。例如，在高压工作环境下的员工，可能会出现工作失误增多、决策能力下降等问题；长期面临学习压力的学生，可能会在考试中出现发挥失常的情况。因此，如何提高执行控制功能，成为了心理学和认知神经科学