原创力文档汇报人：
2026-08-02
大学生压力与挫折应对指南
目录
压力与挫折概述
01
大学生常见压力源分类
02
CONTENTS
压力与挫折的影响
03
应对压力的核心技巧
04
心理韧性培养策略
05
案例与实践应用
06
01
压力与挫折概述
压力的定义与双重性（良性/负性压力）
过度的压力会导致焦虑、失眠甚至身体疾病，如长期学业负担过重可能引发慢性疲劳或抑郁症状，需及时干预。
负性压力（Distress）
01
04
03
02
不同学生对压力的耐受性不同，与性格（如A型人格更易焦虑）、社会支持系统（如家庭关系）等因素密切相关。
个体差异
适度的压力可以激发大学生的动力和创
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