2026 年立冬节气传统民俗养生宣讲课堂.pptx

2026年立冬节气传统民俗养生宣讲课堂知节气·承民俗·懂养生·享健康宣讲时间：2026年11月

课程导览01冬之始也立冬节气基础认知，天文历法与物候特征02民俗万象全国各地立冬传统民俗，饮食与仪式中的文化03养生之道起居饮食运动情志，四大维度系统养生04冬补有方温补食材与经典药膳，体质调理因人而异05文化传承节气文化当代价值，传统智慧融入现代生活

冬之始也立，建始也；冬，终也，万物收藏也从天文到物候，全面认识冬季的第一个节气01

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