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校园作息习惯养成指南(试行)

本指南适用于各级各类全日制学校在校学生，旨在指导不同学段学生科学建立规律作息习惯，提升日间学习效率，保障身心健康发育，为长期成长发展打下基础。本指南依据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（2021年）、中国睡眠研究会2023年《中国青少年睡眠健康白皮书》、《中国居民膳食指南（2022）》等官方文件及科研数据制定，所有推荐标准可根据个人身体状况、所处地域气候适当调整，本指南为试行版本，后续将根据实施反馈优化完善。

根据2023年《中国青少年睡眠健康白皮书》数据，我国当前13-17岁在校青少年日均睡眠时间为7.48小时，仅18.8%达到国家推荐的