月经周期、生育能力、甚至情绪波动.pptxVIP

女性健康读懂你的身体节律：月经周期、生育力与情绪管理周期·生育·情绪·健康DATE2026年07月

月经周期：身体的月度节律月经周期是女性健康的晴雨表周期定义本次月经第一天至下次月经第一天正常范围21～35天，平均28天个体差异较大调控机制下丘脑-垂体-卵巢轴精密协作激素波动的核心指挥系统经期特征持续时间2～8天总出血量约20～80毫升周期规律比绝对天数更重要。间隔大致稳定、波动在7天内，均属正常生理波动，无需过度焦虑

四个阶段的完整旅程一个完整月经周期可划分为四个阶段，每个阶段伴随独特的激素变化与生理表现第1～5天月经期子宫内膜脱落，雌激素与孕激素处于最低点第6～14天卵泡期卵泡发育