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老人便秘的蜂蜜食用技巧

一、现状分析

记得前阵子帮老家的李奶奶整理抽屉时，她攥着皱巴巴的便签纸蹲在厨房角落，边揉肚子边叹气：“这马桶我每天早上要蹲半小时，脸都憋得像熟透的桃子，可就是排不出来，孩子给买的开塞露用了两次，现在不用它根本不敢上厕所，真是丢死人。”李奶奶的话，像针一样扎进我心里——这大概是很多老人都藏着的“难言之隐”，明明不是什么致命大病，却像块小石头压在心上，连出门访友、遛弯下棋都觉得别扭。

其实老人便秘的现状，远不止李奶奶遇到的这些。首先是便秘的普遍性：随着年龄增长，老人的肠道肌肉逐渐松弛，肠道蠕动的力气越来越小，加上很多老人牙口不好，吃得少又偏软，缺乏膳食纤维，再加上平时出门少