2026 年秋季开学 吃饭好习惯 健康身体伴成长.pptxVIP

健康饮食吃饭好习惯健康身体伴成长营养·习惯·健康·成长日期2026年秋季学期

课程导览01饮食大发现认识食物奥秘，了解营养与健康的关系02好习惯修炼手册掌握科学饮食，养成受益终身的好习惯03校园餐桌行动在学校场景中，践行健康饮食规范04家庭健康小卫士把好习惯带回家，守护全家健康05我的健康我做主制定个人计划，成为健康小主人

CHAPTER01饮食大发现食物是身体的燃料，选对燃料才能跑得更远认识食物奥秘，开启健康饮食探索之旅认识食物奥秘，开启健康饮食探索之旅

食物是身体的能量源就像汽车需要汽油才能跑，我们的身体需要食物才能动起来每天都在消耗上课、运动、玩游戏，都在用掉身体里的能量吃进去的食物经过消化，变成身体能直接使用的能量疲倦、注意力不集中、容易生病三大能量来源：秋天开学学习任务加重，更需要充足能量支持营养素作用碳水化合物提供快速能量脂肪储存备用能量蛋白质修复身体不吃饭就像不给手机充电，再好的手机也开不了机

认识六大营养素家族营养素角色主要功能常见食物?碳水化合物能量小马达提供日常活动能量米饭、面条、土豆?蛋白质建筑工程师长身体、修复组织鸡蛋、牛奶、鱼肉?脂肪储备电池储存能量、保护器官坚果、植物油?维生素调节大师维持身体正常运转蔬菜、水果?矿物质骨骼卫士强健骨骼和牙齿牛奶、豆制品?水运输队长输送营养、排出废物白开水食物中的营养分为6大类，每一类都有独特的本领能量供给健康守护

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