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游泳课程教学设计实用方案.pdf

游泳课程教学设计实用方案.pdf

    游泳课程分层递进式教学设计：从“怕水”

    边身体伸直膝盖微屈像坐在隐形的板凳上这能激活腰腹力量让身体保持平直还有拖腿游夹着浮板只划手不蹬腿感受核心用力才能浮起来进阶技巧学自由泳时先练打腿不是用力踢而是快速小幅度踢像鞭抽水面我会让学员扶池边踢腿时脚尖绷直膝盖不要弯太大用数数来练频率每

    到“会游”的实践路径

    一、为什么分层？破解游泳教学的“一刀切”困境

    从事游泳教学十年，我见过太多“反常识”的场景：7岁孩子被

    硬按进水里练闭气，哭到喉咙沙哑；成年人因怕水始终学不会蛙泳

    腿，却被要求“再游十圈”；有基础的学员被迫重复练已经熟练的动

    作，逐渐

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