飞凤山公园夜跑安全须知.docx

飞凤山公园夜跑安全须知

一、跑前准备阶段安全规范

（一）个人健康状态评估

1.基础病史排查

夜跑前24小时内若出现发热（腋下温度≥37.3℃）、头晕、胸闷、胸痛、心悸、四肢乏力、呼吸不畅等症状，严禁参与夜跑。本身患有先天性心脏病、风湿性心脏病、病毒性心肌炎、严重心律失常、高血压（收缩压≥140mmHg/舒张压≥90mmHg且未得到药物稳定控制）、冠心病、哮喘、糖尿病（空腹血糖≥11.1mmol/L或血糖波动幅度超过3mmol/L）、腰椎间盘突出急性期、膝关节韧带损伤未愈等疾病的人员，需经专科医生评估确认运动许可后，方可制定低强度夜跑计划，且必须随身携带对应急救药品：高血压患者需携带短效降压药