2026年秋季大学心理健康课 大学生人际边界与自我保护.pptxVIP

2026秋季学期2026年秋季大学生心理健康课：人际边界与自我保护认知边界·学会拒绝·保护自我·重塑关系授课教师：心理健康教育中心2026年秋季学期

课程导览01边界觉醒看见那些被越界的瞬间，理解边界的真正含义02自我认知探索你的边界类型，追溯原生家庭与性格根源03构建之道掌握非暴力沟通与边界设立的具体语言工具04防御实战识别PUA与情感勒索，演练高难度场景中的自我保护05关系重塑在亲密关系与宿舍共处中实现边界与亲密的动态平衡06内化成长将边界意识转化为长期心理资本，建立自我关怀习惯

01边界觉醒没有边界的关系，终将走向消耗与崩塌你真的分得清“善良”和“讨好”吗？

那些被越界的瞬间生活边界·室友越界翻看你手机、私用物品你笑着说没事社交边界·同学索取被频繁要求代课签到被频繁要求抄作业心里抗拒却开不了口情感边界·朋友透支深夜被迫承接情绪倾诉筋疲力尽却不敢说我需要休息时间边界·任务侵占社团以锻炼为名不断加码任务课余时间被彻底掏空任务持续侵占个人时间这些场景你是否熟悉？当不舒服的感觉一再出现，那就是你的边界在发出信号

什么是人际边界人际边界是个体在互动中区分自我与他人的心理界限行为接受度哪些行为你可以接受哪些无法容忍情绪归属哪些情绪属于你自己哪些是他人投射责任划分哪些责任你该承担哪些由对方负责模糊边界过度融合，难以区分自己与他人的需求，容易陷入讨好与消耗过度融合