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2026年运动营养与健康管理试题

一、单选题（共20题，每题1分，共20分）

1.中国居民膳食指南中，推荐成年人每天摄入多少克蛋白质？

A.40克

B.50克

C.60-80克

D.90克

2.运动中补充电解质的最佳时机是？

A.运动前1小时

B.运动中每间隔20分钟

C.运动后立即

D.任何时间均可

3.针对高强度间歇训练（HIIT），以下哪种营养素对恢复至关重要？

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素

4.肌肉生长因子（MGF）主要在哪种运动后分泌？

A.静态拉伸

B.低强度有氧运动

C.高强度力量训练

D.游泳

5.中国居民膳食宝塔建议，每日蔬菜摄入量应达到多少？

A.200克

B.300克

C.400-500克

D.600克

6.运动营养补充剂中，哪种最适合长期服用？

A.运动饮料

B.蛋白粉

C.维生素C片

D.铁剂

7.糖尿病患者运动时，应避免哪种运动强度？

A.低强度有氧运动

B.中等强度有氧运动

C.高强度无氧运动

D.游泳

8.中国《健康中国行动（2019-2030年）》中，推荐成年人每周进行多少次中等强度运动？

A.2次

B.3次

C.4次

D.5次

9.运动中脱水可能导致哪种生理反应？

A.心率下降

B.血压升高

C