抑郁症自测题（视频教程版）｜通俗真题+详细答案解析.docxVIP

抑郁症自测题（视频教程版）｜通俗真题+详细答案解析

这套测试是大众科普级自测（非医院诊断），改编自官方通用抑郁筛查量表，我改成了普通人能看懂、贴合日常状态的题目，没有专业术语、不生硬，非常适合视频讲解、普通人居家自测。

测试规则（视频口播直接念）

1.一共20道题，根据你最近两周的真实状态作答，不要刻意往好的选，也不要故意往坏的选，真实最准。

2.每道题四个选项，对应分值：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分

3.全部答完后，累加总分，对照文末详细结果解读即可。

4.重要提醒：本测试仅为情绪筛查，不能代替医院精神科、心理科诊断，分数偏高一定要及时就医。

一、自测完整试题（视频出镜/字幕可用）

题目1：最近两周，你的心情低落、郁闷、想哭的频率怎么样？

A、几乎没有，心态很平稳/B、偶尔会有，很快就能缓过来/C、经常低落，半天走不出来/D、一直低落，开心不起来

题目2：对以前喜欢的事情，现在还有兴趣吗？

A、兴趣和以前一样，很乐意做/B、稍微变淡一点，不影响生活/C、大部分爱好都不想碰了/D、完全提不起任何兴趣，觉得干啥都没意思

题目3：最近睡眠状态怎么样？

A、睡眠正常，入睡快、睡得稳/B、偶尔失眠、多梦，不影响白天/C、经常睡不着、早醒，睡眠很浅/D、长期严重失眠，或者嗜睡睡不醒

题目4：最近吃饭、食欲状态如何？

A、食欲正常，饮食规