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高中体育与健康（游泳选项）核心素养导向知识清单

一、学科导航：游泳运动的课程定位与价值导向

游泳运动是一项凭借自身肢体动作与水的相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动，是人类在征服自然、改造自然的生产劳动中产生，并随着人类社会的发展而逐渐发展成为体育运动的重要项目1。在《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的框架下，游泳不仅是高中体育教学的重要组成部分，更是落实“立德树人”根本任务、培育体育学科核心素养——即“运动能力、健康行为、体育品德”三要素——的有效载体3。本知识清单旨在帮助高中游泳选项学生系统建立游泳技术的科学认知，掌握游泳运动的基本原理，精进主要泳姿的技术要领，并深刻理解水上安全与生存自救的知识，最终达成“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体的育人目标9。游泳运动以其独特的全生态环境（水浴、空气浴、日光浴）和全面的健身价值，对于改善心肺功能、促进骨骼肌均衡发展、提升机体代谢能力以及培养勇敢顽强、处事果断的优良品质具有不可替代的作用1。

二、基本原理：流体力学视角下的游泳运动认知

游泳技术的核心在于人体如何巧妙地利用水的物理特性来克服阻力并获得推进力。

（一）人体在水中受到的主要作用力【基础】

1、重力与浮力：重力向下，浮力向上。人在水中会受到水的浮力作用，浮力大小等于人体排开水的重量。通过深吸气增加胸腔体积，可以增大