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瑜伽教培初级试题及答案

一、单选题（共10题，每题2分，总分20分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.泰国

B.印度

C.中国

D.尼泊尔

答案：B

2.在瑜伽练习中，以下哪种呼吸方式是初级学员最基础且推荐采用的？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁印呼吸

D.逆腹式呼吸

答案：B

3.“山式”是瑜伽中最基础的体式之一，其主要强调的核心要点不包括以下哪项？

A.双脚扎根地面

B.脊柱延展

C.肩膀下沉

D.头部过度后仰

答案：D

4.瑜伽八支分法中，位于第二支的是？

A.体式

B.禁制

C.劝制

D.呼吸法

答案：C

5.初级瑜伽练习中，为了保护脊柱，在做前屈体式（如站立前屈）时，应优先注意？

A.僵硬地用手抓住脚踝

B.髋关节折叠，保持腿部伸直

C.僵硬地弯曲膝盖

D.用力将头向下压

答案：B

6.下列哪项不属于瑜伽练习的禁忌事项？

A.饭后2小时内练习

B.空腹练习

C.患有严重心脑血管疾病时练习

D.身体极度疲劳时练习

答案：B

7.在瑜伽体式“下犬式”中，手掌应该放在瑜伽垫的什么位置？

A.仅手指尖着地

B.手掌完全压实地