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瑜伽专业测试题及答案

一、单项选择题（总分40分）

1.印度瑜伽经典《瑜伽经》的作者是？（1分）

答案：帕坦伽利

2.瑜伽八支分法中，第一支是？（1分）

答案：禁制

3.哪个体式被称为“瑜伽体式之王”？（1分）

答案：山式

4.以下哪种呼吸法具有镇静、放松神经系统的作用？（1分）

答案：呼吸法

5.在下犬式中，主要伸展的肌肉群不包括？（1分）

答案：胸大肌

6.瑜伽练习中，为了保护脊柱，核心肌群应保持怎样的状态？（1分）

答案：收紧与延展并存

7.哪个体式主要锻炼平衡能力和腿部力量？（1分）

答案：树式

8.瑜伽的最终目的是什么？（1分）

答案：控制心的意识波动

9.在“战士二式”中，主要伸展的关节是？（1分）

答案：髋关节

10.瑜伽中的“三摩地”指的是？（1分）

答案：入定或冥想状态

11.以下哪种食物在瑜伽饮食中通常被推荐为“惰性食物”？（1分）

答案：肉类

12.哪个体式主要针对脊柱的扭转和腹部脏器的按摩？（1分）

答案：扭转三角式

13.瑜伽练习中，为了增加腹压和稳定骨盆，通常建议采用哪种呼吸方式？（1分）

答案：腹式呼吸

14.在“拜日式”的序列中，连接站立前屈和上犬式的动作是？（1分）

答案：眼镜蛇式

15.瑜伽体式练习中，如果出现关节疼痛，正确的做法是？（1分）

答案：立即停止并调整体式

二、简答题（总分40分）

1.请简述瑜伽呼吸法