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2026年瑜伽教练培训与认证考试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在中国瑜伽教练培训中，Hatha瑜伽体系通常侧重于哪方面的练习？

A.力量与平衡

B.气功与冥想

C.流瑜伽体式串联

D.理疗与修复

2.《瑜伽经》中“瑜伽是束缚心念于一个对象”的描述，主要强调的是？

A.体式练习的重要性

B.呼吸控制的作用

C.心灵专注力培养

D.柔韧性训练

3.针对初学者的瑜伽课程，以下哪种体式不适合作为热身环节？

A.山式（Tadasana）

B.简易弓步式（UttithaHastaPadangusthasana）

C.简易船式（UttithaNavasana）

D.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

4.在中国瑜伽培训中，艾扬格瑜伽体系强调使用辅助工具的主要目的是？

A.增加课堂趣味性

B.帮助学员安全完成体式

C.提升教练收入

D.展示教练的专业性

5.瑜伽练习中“Vinyasa”通常指什么？

A.静坐冥想

B.呼吸与体式同步流动

C.拉伸放松

D.理论讲解

6.针对办公室久坐人群的瑜伽课程，以下哪个体式最适合缓解腰背疼痛？

A.勇士二式（VirabhadrasanaII）

B.坐骨神经伸展式（SuptaPadangusthasana）

C.