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明星减脂营结业测试题（含详细答案解析）

适用人群：减脂营全体学员

考试时长：40分钟

满分：100分

考试说明：本次测试为减脂营结业考核，内容均为日常实操干货，无偏题难题，旨在帮大家夯实减脂认知、规避误区，巩固所学减脂方法。请结合营内所学知识及实操经验作答。

一、单项选择题（共15题，每题3分，共45分）

1、减脂期最核心的底层逻辑是？（）

A、完全不吃主食B、持续热量缺口C、疯狂运动出汗D、只吃水煮菜

2、日常减脂首选的主食是？（）

A、白米饭、白面条B、糕点、饼干C、糙米、玉米、燕麦、红薯D、螺蛳粉、炒粉

3、减脂期三餐吃法，最科学的是？（）

A、不吃晚饭，一天两餐B、三餐规律，高蛋白、慢碳、多蔬菜搭配C、饿了就吃，不饿不吃D、只吃水果代餐

4、以下哪种食物属于“隐形热量炸弹”，减脂期尽量戒掉？（）

A、白开水B、无糖豆浆C、奶茶、果茶、油炸小吃D、水煮鸡蛋

5、关于减脂期喝水，说法正确的是？（）

A、少喝水避免水肿B、每天足量喝水，小口多次饮用C、渴了再喝即可D、可以用饮料代替白开水

6、新手减脂，优先选择的运动模式是？（）

A、高强度间歇运动（HIIT）每天1小时B、低强度有氧+简单力量训练结合C、只躺瘦、不运动D、一次性疯狂运动透支身体

7、关于宵夜，减脂期正确的做法是？（）

A、完全不吃任何东西B、饿的话吃少量高蛋白