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虚寒体质冬季驱寒药膳食谱

1.现状分析

1.1什么是虚寒体质

很多人对“虚寒体质”的认知还停留在“冬天怕冷”，其实它是一种长期的身体状态：阳气不足，阴寒内盛，就像身体里少了一团能暖化寒气的小火苗。具体表现其实很容易察觉——手脚常年凉得像刚从冷水里拿出来，哪怕穿三层袜子、裹着热水袋也捂不热；夏天不敢碰冰饮，喝半杯冰奶茶就要蹲厕所拉肚子；大便总是稀软不成形，冲好几次都冲不干净；平时总觉得浑身没劲，稍微动一动就腰酸腿软，连吹10分钟冷风都要打寒颤。我身边有个朋友，就是典型的虚寒体质，去年冬天她揣着两个暖宝宝上班，晚上抱着热水袋睡觉，连袜子都要穿加绒的，可一摸她的手，还是冰得凉人，这就是虚寒体质最真实的写照。###1.2冬季对虚寒体质的“考验”到了冬天，自然界阳气收敛，人体的阳气也会跟着变弱，相当于“外面的小火都灭了，屋里的小火苗也快撑不住了”。虚寒体质的人本来就阳气不足，冬季的低温会进一步消耗身体仅存的阳气，所以比普通人更怕冻，甚至会出现季节性的手脚冰凉、腰酸背痛，严重的还会诱发感冒、关节疼。我那个朋友去年冬天就因为穿得薄了点，冻得关节炎犯了，连楼梯都爬不动，去医院拿了一堆药，可医生说“不是炎症，是阳气虚导致的”，最后还是靠食补慢慢调理好的。###1.3当前驱寒的常见现状现在很多人冬天驱寒，都是“凭感觉来”：要么是觉得冷就猛喝姜茶、吃麻辣火锅，要么是跟风买网红驱寒补品