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跳水第二课时完美版详案

一、授课对象

具备基本水性（如漂浮、站立）及掌握第一课时内容（如池边原地向前跳下）的初级学员。

二、课时

1课时（通常为60-90分钟，具体可根据学员年龄及训练安排调整）

三、授课地点

室内或室外游泳池，配备合格救生员及必要教学器材。

四、教学目标

1.知识与技能：

*复习并巩固池边原地向前跳下动作，要求做到身体协调，入水姿势基本正确。

*初步学习并尝试完成池边原地屈腿向前跳下动作，理解屈腿的时机与作用。

*初步体验并学习池边助跑（1-2步）向前跳下动作，感受助跑带来的初速度及身体控制。

*提高学员对身体在空中的感知能力和入水瞬间的身体姿态控制能力。

2.过程与方法：

*通过教师示范、讲解、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学员逐步掌握动作要领。

*采用分组练习、个别辅导相结合的方式，关注学员个体差异。

*培养学员观察、模仿、思考及自我纠正动作的能力。

3.情感态度与价值观：

*增强学员的自信心，克服对水的恐惧心理。

*培养学员勇于尝试、刻苦练习的精神和安全意识。

*营造积极、互助、愉快的学习氛围。

五、教学重难点

1.重点：

*原地屈腿向前跳下时，空中屈腿动作的连贯性及入水前的身体姿态控制。

*助跑向前跳下时，助跑与起跳的衔接，以及起跳后的身体平衡。

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