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高血压患者的登山注意

1.现状分析

1.1当前高血压患者的运动需求与现状高血压是目前中老年人常见的慢性病之一，据我接触到的许多病友和社区健康讲座的信息来看，很多高血压患者在规律服药、控制饮食的基础上，都有强烈的户外运动需求——尤其是喜欢亲近自然的退休人群，总觉得长期待在室内或是小区楼下，心情容易闷，身体也没力气。我身边就有位张叔叔，确诊高血压五年，平时每天都要去公园走两圈，但慢慢觉得“走路太单调”，好几次跟我念叨：“要是能爬爬山，吹吹山上的风，看看远处的树，血压说不定还能调得更好呢？”可转头又皱着眉说：“医生说高血压不能剧烈运动，但登山算剧烈的吗？我也摸不准。”

其实很多像张叔叔这样的高