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中国成人失眠指南2025

一、失眠的定义与流行病学现状

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或睡眠质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。核心症状包括：入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次、早醒且无法再次入睡）、总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴随日间功能损害，表现为疲劳或全身不适、注意力或记忆力减退、学习/工作/社交能力下降、情绪波动或易激惹、日间思睡、兴趣/精力减退、工作或驾驶过程中错误倾向增加、紧张/头痛/头晕，或与睡眠缺失相关的其他躯体症状。

根据病程可分为三类：急性失眠（病程1个月）、亚急性失眠（病程≥1个月