松弛拥抱带小缺憾的自己｜心理健康PPT.pptxVIP

松弛拥抱带小缺憾的自己汇报人：易坛侠茁

那些反复出现的自我批评，你中了几条？工作失误型熬夜赶完方案，第二天却因一个小失误反复自责，觉得自己不够靠谱社交焦虑型朋友聚会时一句话说错，回家后脑海里反复回放，懊恼自己情商太低社会比较型看到社交媒体上别人的精致生活，下意识对比，觉得自己过得一团糟自我否定型明明已经尽力了，却总觉得还不够好，永远差那么一点点这些声音，往往不是别人在说，而是你自己在对自己说。你是不是也这样苛责自己

缺憾感从何而来这些来源共同编织了一张无形的网，让我们困在自我批判的循环里。来源01社会比较陷阱社交媒体放大他人高光，我们用别人的精彩片段对比自己的完整日常。他人高光精彩片段完整日