老年缺铁性贫血的饮食调理.pptxVIP

老年缺铁性贫血的饮食调理健康科普吃对食物·补足气血·避开误区·健康晚年2026年8月

课程导览01破除迷思红枣红糖不补血，科学认知是关键02饮食原则高蛋白配好脂肪，铁锅烹调有讲究03食物选择动物血肝是第一梯队，荤素搭配吸收好04食谱落地一日三餐有章法，简单易做补铁菜05禁忌警示浓茶咖啡要避开，铁剂服用有规矩

破除迷思吃对才能补对，别让老观念耽误了身体红枣红糖不补血，动物性食物才是补铁主力军红枣红糖不补血，动物性食物才是补铁主力军01

红枣红糖真的补血吗红枣红糖不补血，动物性食物才是补铁主力军红枣2~3毫克铁含量/100克非血红素铁，吸收率极低吸收率5%糖分超标需500克/天才够补铁