班会：告别拖延症，做时间的小主人——时间管理主题.pptxVIP

告别拖延症做时间的小主人时间管理主题班会

Contents课程导航四步走，带你认识拖延、理解代价、掌握方法、付诸行动。01认识拖延：你的拖延指数有多高02拖延的代价：那些看不见的损失03时间管理妙招：四大法宝来帮忙04我的时间规划：动手制定行动计划

CHAPTER01认识拖延你的拖延指数有多高？一起来测一测

互动自测拖延症小测试：10道题测出你的拖延指数拖延不是懒那么简单，它是一种情绪调节失败——我们用等一下再做来逃避当下的不适感，却不知这种短暂的舒服正在积累更大的压力。01你是否经常把作业拖到截止日前一晚才开始写，然后熬夜赶工？02你是否经常说等一下再做明天一定开始，但明天又继续拖？03你是否在应该学习时忍不住刷手机、看视频，觉得再看5分钟？04你是否因为拖延导致考试成绩不理想，事后又后悔没早点复习？05你是否经常迟到，总觉得自己再睡5分钟也能赶得上？06你是否买了一堆文具和计划本，却很少真正按计划执行过？07你是否在老师布置任务时觉得时间还早，到截止前才慌张？08你是否因为拖延被家长或老师批评过，但下次还是老样子？09你是否经常在做一件事时突然想去干别的，注意力容易被转移？10你是否觉得自己的房间或书包总是很乱，想整理却一直没空？拖延指数评分表得分区间拖延等级状态描述0-3分?时间达人你的时间管理能力很棒，继续保持，今天可以帮帮身边拖延的同学4-6分??轻度