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老年个体化运动方案制定流程简答试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.制定老年运动方案前首先要进行？

A.运动测试B.健康评估C.确定目标D.选择运动项目

答案：B

2.以下哪项不属于老年人身体功能评估内容？

A.视力B.肌力C.兴趣爱好D.平衡能力

答案：C

3.老年运动方案中运动强度一般用什么衡量？

A.心率B.血压C.呼吸频率D.出汗量

答案：A

4.制定运动方案时，考虑老年人的运动习惯主要是为了？

A.增加依从性B.提高运动强度C.降低风险D.节省费用

答案：A

5.若老人有高血压，运动方案需特别关注？

A.运动时间B.运动频率C.血压变化D.运动场地

答案：C

6.老年人最适宜的运动时间是？

A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜

答案：C

7.运动方案中热身活动一般持续多久？

A.1-3分钟B.3-5分钟C.5-10分钟D.10-15分钟

答案：C

8.老年运动方案的调整依据不包括？

A.身体反应B.季节变化C.他人建议D.运动效果

答案：C

9.对于平衡能力差的老人，应避免哪种运动？

A.太极拳B.散步C.骑自行车D.单脚站立