2026 年秋季开学小升初考前心态调节指导课.pptx

稳住心态，从容跨越——2026年秋季小升初考前心态调节指导课焦虑·调节·适应·成长分享者?心理辅导老师?|??日期?2026年08月11日

课程导览01焦虑解码认识焦虑的普遍性与科学真相02即时调节掌握考场内外的快速放松技巧03认知重塑从根源上转变对考试和自我的看法04衔接适应为即将到来的初中生活做好心理建设05行动启航将方法转化为日常习惯与积极展望

焦虑解码焦虑不是你的敌人，而是你认真对待的信号认识焦虑，是战胜焦虑的第一步01

焦虑不是你的错如果你感到紧张，你并不孤单76.3%升学焦虑率42.7%躯体化症状率绝大普遍性：绝大多数紧张不是你的弱点，而是你认真对待这次考试的最好证明承