核心营养素管理原则.pptxVIP

核心营养素管理原则汇报人：老着糯操采

内容导览01营养基石认识营养素，建立管理意识02宏量解码碳水化合物、蛋白质、脂肪深度解析03微量精要维生素与矿物质，少即是多04平衡之道日常管理原则，让营养融入生活

营养基石01

你的身体，正在发出营养信号容易疲劳、注意力不集中不只是没睡好皮肤干燥、头发枯黄必需脂肪酸摄入不足反复口腔溃疡、伤口愈合慢维生素缺乏肌肉流失、基础代谢下降蛋白质长期不足身体的每一个表现，都在悄悄告诉你营养的缺口在哪里营养素不是锦上添花，而是身体运转的底层燃料长期的微量缺乏，比短期的饥饿更难察觉，但影响更深远

两大阵营：宏量与微量营养素营养素分为两大类，各有分工，缺一不可宏量营养