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舞蹈基本能力笔试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.舞蹈基本能力训练的核心要求是（）。

A.开、绷、直、立

B.轻、快、稳、准

C.高、飘、远、美

D.静、动、柔、刚

2.压腿练习主要锻炼的肌肉群是（）。

A.股四头肌

B.肱二头肌

C.大腿后侧肌群（腘绳肌）和小腿后侧肌群

D.背阔肌

3.耗腿练习中，要求主力腿（支撑腿）必须（）。

A.弯曲

B.膝盖内扣

C.膝盖伸直，脚尖外开

D.抬高

4.下腰动作中，主要依靠脊柱的（）来完成。

A.伸展

B.屈曲

C.旋转

D.环转

5.在舞蹈基本能力训练中，“耗腰”的主要目的是（）。

A.增加肌肉爆发力

B.提高腰部的柔韧性和控制力

C.锻炼腿部力量

D.增加关节灵活性

6.大跳（大跃步）动作中，空中姿态要求（）。

A.膝盖弯曲

B.身体含胸

C.脚背绷直，身体舒展

D.重心过低

7.关于“耗腿”练习，下列说法正确的是（）。

A.越痛越好，坚持时间越长越好

B.动作幅度越大越好

C.需要在肌肉发热后进行，保持静止状态

D.可以在未热身时直接进行

8.倒踢紫金冠属于（）类技巧。

A.腿部技巧

B.躯干技巧

C.平衡技巧

D.跳跃技巧

9.控制力训练中，要求舞者在保持动作姿态的同时，肌肉保持（）状态。

A.放松

B.