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健康体重，快乐成长认识体重·学会自测·健康行动授课教师：授课时间：2026年

我国儿童肥胖现状严峻我国5-19岁超重或肥胖儿童青少年约6168万人，高BMI人数居全球首位各年龄段超重或肥胖人数对比学龄儿童肥胖率从1975年的4%飙升至2022年的近20%，全球5-19岁肥胖儿童数量首次超过体重过低儿童数量

肥胖率二十年持续攀升0.1%1985年→11.1%2025年→100倍+40年增长每三个孩子中，就有一个面临体重问题1985-2025年7-18岁儿童肥胖率趋势

肥胖带来的健康隐患这些早期征兆往往隐匿，容易被忽视，却可能在成年后引发严重后果肥胖不仅是身材问题，更是慢性代谢性疾病，会引发多种健康隐患四种慢性病早期征兆人数9倍肥胖儿童患糖耐量异常风险5倍以上患高血压风险

肥胖从何而来核心原理当能量摄入大于能量消耗，多余热量就会转化为脂肪储存饮食因素含糖饮料、油炸食品、零食摄入过多蔬果不足，三餐不规律，不吃早餐边看电视边吃，进食速度过快高热量+不规律=正平衡运动因素电子屏幕挤占户外活动，久坐不动学业压力大，课余时间少，消耗不足我国青少年身体活动达标率低于25%核心数据久坐+低消耗=能量堆积睡眠因素睡眠不足影响激素，增加饥饿感睡前使用电子产品干扰睡眠质量睡眠不足→食欲增加→体重上升激素失衡→食欲失控环境因素家庭饮食习惯影响，父母肥胖则孩子风险增高学校周边