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失眠疗法试题解析

1.（2分）以下选项中，属于失眠认知行为疗法（CBT-I）核心技术的是哪一项？

A.苯二氮?类药物治疗

B.睡眠限制疗法

C.外源性褪黑素补充

D.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）治疗

2.（2分）刺激控制疗法是失眠非药物疗法的重要手段，其核心原则是？

A.尽可能延长卧床时间以增加睡眠量

B.只有感到明显睡意时才上床休息

C.睡前进行大量剧烈运动消耗精力

D.熬夜后次日多睡补觉以弥补睡眠不足

3.（3分）下列内容中，属于失眠睡眠卫生教育范畴的有哪些？

A.每日保持规律的起床时间，周末也不晚起超过1小时

B.睡前4小时内避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性物质

C.睡前3小时内不进行剧烈体育运动

D.睡前可通过刷手机浏览短视频放松身心

4.（5分）请简要简述失眠认知行为疗法（CBT-I）的主要组成模块及作用。

答案与解析：

1.答案：B。解析：失眠认知行为疗法（CBT-I）是临床推荐的失眠一线非药物疗法，核心技术包括认知重构、睡眠限制疗法、刺激控制疗法、放松训练等。苯二氮?类药物、SSRIs属于药物治疗，褪黑素补充属于辅助干预，均不属于CBT-I核心技术。

2.答案：B。解析：刺激控制疗法核心是重建床铺与睡眠的正向联结，核心原则为：仅在有明显睡意时上床；卧床20分钟未睡则离开卧室做枯燥活动；无论夜间睡眠时长，次日固定时间起床等。选项A、C