高中三年级心理健康教育教案_身体撑不住了：身心耗竭.docx

高中三年级心理健康教育教案_身体撑不住了：身心耗竭

——中小学心理健康教育活动课教学设计

适用学段：高中三年级|课时：1课时（45分钟）|领域分类：身体

一、基本信息

适用年级

高中三年级

课时

1课时（45分钟）

课型

心理活动课

领域

身体

主题

身体撑不住了：身心耗竭

学期

2025-2026学年

设计者

心理健康教育教研组

审核者

学校心理辅导中心

核心理论

多元智能/积极心理学/CBT

教学环境

普通教室/心理活动室

配套资源

PPT课件/活动卡片/音频

评估方式

课堂观察/课后作业/自评

二、理论依据详述

本节课以【身体】领域的经典心理学理论为基础，结合【高中三年级】学生的心理发展特点进行教学设计。以下是三个核心理论及其在教学中的应用说明。

核心理论1：身体意象理论

该理论区分了身体现实（客观身体）和身体意象（主观感知）。许多学生的身体dissatisfaction源于社会比较和媒体理想形象的内化。本课将帮助学生建立功能性身体观——关注身体能做什么，而非仅仅看起来如何。

核心理论2：社会比较理论

费斯廷格提出人们通过与他人比较来评估自己的能力和观点。在身体意象领域，向上比较（与更完美的人比）往往导致不满。社交媒体放大了这种比较。本课将引导学生进行向下比较和与过去的自己比较。

核心理论3：生态系统理论视角

布朗芬布伦纳的理论提示我们，同伴文化、学校氛围