2026年瑜伽教师考试体式纠正与指导专项习题及解析.docxVIP

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2026年瑜伽教师考试：体式纠正与指导专项习题及解析

一、单选题（每题2分，共20题）

题目：

1.在教授初级哈他瑜伽课程时，针对初学者练习“下犬式”（AdhoMukhaSvanasana），教师应优先强调哪个方面以避免肩部受伤？

A.肘部外展角度

B.脚跟尽量踩向地面

C.腰部保持平直

D.手臂支撑力量均衡

2.练习“战士二式”（VirabhadrasanaII）时，若学员膝盖内侧疼痛，教师应建议其调整什么？

A.脚尖方向

B.膝盖位置更靠近脚尖

C.肩部下沉程度

D.髋部向外旋转角度

3.对于练习“树式”（Vrksasana）的学员，若出现身体倾斜，教师应如何纠正？

A.提醒其收紧腹部

B.建议其重心完全放在一条腿上

C.引导其目视前方以保持平衡

D.降低重心以减少晃动

4.在指导“蝗虫式”（Salabhasana）时，若学员腰部感到不适，教师应建议其怎么做？

A.减少背部拱起程度

B.加快呼吸频率

C.拉伸颈部以缓解压力

D.提高手臂支撑高度

5.练习“桥式”（SetuBandhaSarvangasana）时，若学员胸部无法贴近地面，教师应建议其如何调整？

A.改善腹部力量

B.抬高臀部以减轻背部压力

C.延长脊柱向上延伸

D.放松肩膀下沉

6.在教授“船式”（Nav