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2026年AFAA证书考试试题及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.AFAA认证的健身教练必须具备专业的急救知识和技能。

2.有氧运动强度越高，对心血管系统的益处越大。

3.力量训练中，复合动作比孤立动作更易导致运动损伤。

4.瑜伽练习中，呼吸控制（Pranayama）仅用于提升柔韧性。

5.营养过剩与营养不足同样会导致肥胖。

6.高蛋白饮食有助于肌肉生长，但过量摄入会增加肾脏负担。

7.运动损伤中，肌肉拉伤比韧带撕裂恢复更快。

8.AFAA认证的团体课程必须包含至少30分钟的有氧运动。

9.基础代谢率（BMR）仅受年龄和性别影响。

10.热身运动可以完全消除运动中的肌肉酸痛。

二、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.以下哪项不属于AFAA认证的十大运动原则？（）

A.过载原则

B.个体差异原则

C.恢复原则

D.有氧训练原则

2.AFAA认证的团体课程中，以下哪种课程类型属于“中等强度间歇训练”（HIIT）？（）

A.瑜伽

B.踏板操

C.力量循环训练

D.普拉提

3.以下哪种营养素是肌肉修