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体育行业康复部康复师体育人员康复手册（执行版）

第1章运动损伤概述

1.1运动损伤的定义与分类

运动损伤究竟是什么？简单来说，就是体育人员在训练、比赛或日常活动中，因外力作用或自身因素导致身体组织（如肌肉、肌腱、韧带、骨骼等）出现结构或功能上的异常改变。但这个定义远未涵盖所有情况。从业界实践来看，运动损伤可分为急性损伤和慢性损伤两大类。急性损伤通常由突发性外力引发，表现为扭伤、拉伤、骨折或脑震荡等，往往伴随剧烈疼痛和功能迅速下降。而慢性损伤则多为累积性应力所致，如肌腱炎、应力性骨折或滑囊炎，其症状发展缓慢，早期可能被忽视，却会随着时间推移愈发严重。值得注意的是，某些损伤可能兼具急性与慢性特征，例如反复发作的踝关节扭伤，既有急性发作期，又有长期的稳定性问题。分类的依据不仅在于损伤时间长短，更关键在于病理机制和临床表现的差异，这直接影响康复策略的选择。

1.2运动损伤的常见原因

为什么运动员容易受伤？深究其因，可归纳为三大系统性问题。首先是生物力学因素。以跑步为例，一个150公斤的跑者每跑一步，膝关节就要承受600公斤的冲击力（数据来源：美国运动医学学会2020报告）。这种压力若超出关节软骨的代偿能力，就会引发退行性改变。常见问题包括足部过度内旋导致跟腱炎，或髋关节力线不良引发髂胫束综合征。其次是训练负荷管理不当。许多损伤源于“过度训练综合征”，其典型表现是皮质醇水平持续升