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开学收心

主题班会

调整状态

元气满满迎新学期

假期已经结束

寒假画上句号

春节、元宵已过,假期正式落幕

假期溜到开学日

身体还在放假

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晚睡晚起、手机不离手、作业赶工

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21222324252627大脑需要开机

从娱乐模式切换回学习模式

班会目标

回顾与反思

认知与觉醒

方法与行动

盘点假期收获

直面遗憾

识别开学综合征

理解收心意义

掌握收心策略,

制定新学期计划

Part1

假期回顾

回望来路,才能更好地出发

你的假期画像

放松型

充实型

补觉追剧,享受慢生活

阅读学习,兴趣班不断

社交型

混合型

走亲访友,聚会不断

有张有驰,丰富多彩

收获与遗憾

收获

遗憾

陪伴家人,增进感情

完成部分寒假作业

学会一项新技能

坚持运动,身体更健康

计划执行不到位

手机使用时间过长

有些科目没有预习

Part2

认识开学综合征

了解症状,才能对症下药

开学综合征的4大表现

身体信号

情绪信号

失眠早醒、疲惫无力、食欲异常

焦虑烦躁、低落郁闷、易怒

行为信号

学习信号

注意力涣散、记忆力下降、思维迟钝

社交退缩

为什么必须收心

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时间紧迫

竞争激烈

习惯惯性

拖延一天就会拖延一周

学期短、任务重、考试近

别人已经起跑,你还在热身

Part3

收心攻略

7个实用策略,帮你快速切换状态

攻略1:作息调整

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