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慢性疲劳综合征的心理治疗

1.背景

1.1慢性疲劳综合征的“伪亚健康”真相

很多人都有过这样的体验：连续熬了几晚加班后，浑身像灌了铅，躺平了也缓解不了疲惫，去医院做了全套检查，血检、CT、脑电图都没发现异常，只被医生轻飘飘地说一句“没休息好，亚健康了”——这其实就是慢性疲劳综合征最常见的“伪装状态”。与普通的“累”不同，慢性疲劳综合征的核心特征是持续6个月以上的、无法通过休息缓解的疲劳，还会伴随至少4种以上的症状，比如记忆力断崖式下降、喉咙反复肿痛、淋巴结莫名疼痛、肌肉关节酸软、顽固性头痛、睡眠浅且醒得早、运动后疲劳感会持续24小时以上。它不是“矫情”或“懒”，而是一种真实存在的、会严重破