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通过微习惯实现深层生活转变

在这个快节奏的世界里，我们总希望一夜之间实现彻底改变，要么是健身习惯，要么是阅读习惯，要么是提高效率的习惯。然而这种对颠覆式变革的渴望往往注定要失败，因为我们低估了微小却持续不断的进步所能创造的力量。

什么是微习惯？

微习惯是指那些能够融入日常生活的、极其微小但具有持续性的行为模式。通常，微习惯的目标小到我们甚至无法失败，比如：

每天只做0.5个俯卧撑

每天阅读1分钟

每天喝2杯水

每天记录1件感恩的事

微习惯的力量：为何它能带来深层转变？

无法失败：极其微小的目标不会给你找借口的理由。就像我们总能找到不去健身房的理由，但如果只伸一个懒腰呢？微习惯的核心在于它“不