2027年小学六年级心理健康放松心情实训课教案鄂科版第十三课.pdfVIP

2027年小学心理健康六年级鄂科版第十三课

放松心情实训课教案

保每位学生都能在原有基础上获得提升体验到成功的喜悦五教学过程设计课程导入分钟教师首先播放一段精心剪辑的短视频内容展示一只松鼠在寻找坚果过程中遇到的种种困难如突然的暴雨天敌的追逐以及最终找到坚果后满足进食的画面视频播放结束后教师提问同学们在松

一、教学内容分析。

本节课主要教学内容紧密围绕鄂科版小学心理健康六年级教材第十三课的核心

主题“放松心情”。教材内容首先引导学生识别生活中常见的压力源，如学业负担、

人际交往矛盾及自我期待过高带来的焦虑情绪。接着，课程深入剖析了焦虑情绪产

生背后的生理与心理机制，帮助学生理解适度的紧张是正常的生理反应。随后，教

材重点介绍了多种科学有效的放松调节方法，包括腹式呼吸法、肌肉渐进放松法以

及积极的自我暗示技巧。课程不仅强调身体层面的放松训练，更侧重于引导学生建

立积极的认知评价体系，通过改变对事件的看法来减轻心理压力，最终目标是让学

生掌握一套个性化的情绪管理工具箱，能够独立应对日常生活中的困扰，实现心理

能量的自我修复与平衡。教学内容逻辑层层递进，从情绪觉察到认知重构，最终落

脚于行为训练，构成了一个完整的心理调适闭环。

问这两张图片分别代表了什么