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2026年初中体育实践考核卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、判断题（每题2分，共10分）

1.体育考核前的准备活动可以不做，直接开始考核，这样能节省时间。

2.在进行1000米跑考核时，呼吸节奏应该是两步一呼、两步一吸。

3.篮球运球时，为了控制球，肘关节应向外打开，高度高于腰部。

4.足球运球时，主要运用脚背正面或脚背内侧触球。

5.引体向上考核中，身体可以借助身体的左右摆动来完成动作。

二、填空题（每空2分，共20分）

1.立定跳远的助跑步数一般采用______步或______步。

2.1000米跑考核时，如果遇到“极点”现象，应该______呼吸，并适当______跑速。

3.篮球胸前传球的握球手部，五指应自然______，拇指相对成“八”字。

4.仰卧起坐考核时，两腿屈膝，大小腿成______角，两手抱头。

5.考核结束后，为了防止肌肉酸痛，应该进行______运动。

三、单项选择题（每题3分，共15分）

1.在立定跳远中，腾空阶段的主要动作是（）

A.下蹲蓄力

B.双脚同时蹬地起跳

C.双脚先后落地

D.双臂向上摆动

2.关于篮球运球考核，以下说法正确的是（）

A.运球高度应高于头部

B.运球时五指应张开，用指根以上部位触球

C.运球时肘关节应完全伸直

D.运球时身体重心应