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2026年初中体育与健康模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、判断题（共10题，每题1分）

1.剧烈运动后，为了迅速补充体力，应该立即大量进食高蛋白、高脂肪的食物。（）

2.体育锻炼能提高人体的心肺功能，增强免疫力。（）

3.在进行足球运动时，故意踢人属于体育道德规范中的良好行为。（）

4.运动损伤发生后，应立即进行揉搓按摩以促进血液循环，消肿止痛。（）

5.BMI指数即身体质量指数，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用标准。（）

6.运动后整理活动的主要作用是帮助肌肉放松，促进乳酸消除，防止运动后疲劳堆积。（）

7.在长跑过程中，呼吸节奏与跑的步频无关，可以随心所欲地呼吸。（）

8.体育考试中，立定跳远落地时双脚必须同时落地，否则不计成绩。（）

9.热身运动的时间一般控制在15到20分钟即可。（）

10.运动时感到呼吸困难、胸闷、头晕等现象，是因为肺部无法吸入足够的氧气，这是正常的生理反应。（）

二、选择题（共10题，每题2分）

1.下列关于体温调节的说法，正确的是（）

A.运动时人体产热减少，散热增加

B.运动时人体主要通过皮肤血管收缩来散热

C.运动时人体主要通过出汗来调节体温

D.运动时人体产热和散热都停止

2.小明身高160c